健康になるためにしていることの中で、一番取り入れやすいのは、食生活に組み込めるものではないだろうか。
食べることは、どんな人でも毎日欠かさずにしなくては生きていけない。
そういうわけで、サプリメントは大流行している。
簡単に食生活の一部に組み込めて、手軽、携帯もできるし、今は星の数ほど種類があり、自分の求める効果によって、何を選ぶかという楽しみもある。
こんなに手軽でありながら、健康をサポートしてくれるサプリメントであるが、この効果を発揮させるには、まず、バランスのとれた良い食生活がないと成り立たない。
そして、サプリメントは簡単であるが、毎日コツコツと継続しなくては意味がないため、習慣にならなければ、うっかり忘れてしまうということもよくある。
こう考えると、食事そのものに組み込める健康食品ならば、忘れるということがないし、さらに、そこにサプリメントを組み合わせて継続することができれば、一石二鳥なのではないか。
最近、雑穀米が注目を浴びているが、その理由は、こういったことが比較的簡単に実行できるからではないだろうか。
雑穀米は、白米に白米以外のの穀物を混ぜ合わせたもので、食物繊維が豊富で、ダイエット効果、や美肌効果、生活習慣病予防効果などがあるという。
日本人なら、ほとんどの方が、毎日一度は口にするであろうご飯を雑穀米に変えてみると、それだけでも健康効果があるうえ、そこにサプリメントや運動など組み合わせると、さらなる健康効果が期待できそうだ。
しかし、雑穀米と言っても、ブレンドにより味や期待出来る効果が変わってくるため、なかなか何を選ぶかは、初心者には難しい。
そんな時に、頼りになるのが、やずやの発芽十六雑穀である。
十六雑穀の気になる中身は、発芽とうもろこし・発芽ひえ・発芽もちあわ・発芽もちきび・発芽もち玄米・発芽もち麦・発芽はだか麦・発芽押し麦・青はだ大豆・発芽青玄米・発芽もち赤米・発芽もち黒米・発芽小豆・黒豆・発芽ハト麦・大豆という、やずやが研究に研究を重ね、味、食感、歯ごたえ、彩りを考え、厳選された組み合わせだ。
そして、これは使い方もとても簡単である。
白米に、十六雑穀の小袋を入れて、少し多めに水を入れて、いつものように炊飯器で炊くだけ！
味も風味もよく、現代人に不足しがちなミネラルや食物繊維などがタップリ含まれている。
雑穀米に興味があるけれど、何から始めていいか分からないという方にはお勧めである。